Czy sprzedaje suplementy? Jak szybko schudnę?

Chciałabym dziś szybko odpowiedzieć na dwa, z ostatnio najczęściej zadawanych pytań.

Czy coś Wam sprzedaję? Nie, poza swoją wiedzą i doświadczeniem nie wciskam Wam żadnych suplementów ani niepotrzebnych badań.

Jeśli suplementacja albo dodatkowe badania uznaję za potrzebne to mówię o tym, ale nie mam z tego żadnych dodatkowych zysków.

Ile schudnę do...?

Zdrowe tempo spadków masy ciała wynosi od 0,5%-1% aktualnej masy ciała w tygodniu. Na początku odnotowane spadki są większe (ale wcale nie przez większe ubytki tkanki tłuszczowej) wraz z upływem czasu odnotowujemy zazwyczaj mniejsze wartości.

Mówiąc o tym chciałabym jednak zwrócić Waszą uwagę na coś innego. Na sam proces, w który wchodzicie i w którym musicie być dzień po dniu, aby cokolwiek się wydarzyło. Zamiast skupiać się na tym, że za rok na wadze będzie 50kg mniej proponowałabym docenianie małych sukcesów jak regularność posiłków, picie odpowiedniej ilości płynów czy zjadanie rekomendowanej ilości owoców i warzyw. Jeśli wdrożycie zalecenia sukces w postaci redukcji masy ciała po prostu przyjdzie.