Dieta 2000 kcal dla osób z insulinoopornością w.1

🍅Dieta została zaplanowana na 14 dni, kierowana jest do osób ze zdiagnozowaną insulinoopornością chcących porawić gospodarkę insulinową oraz glukozową, jednocześnie zmniejszyć masę ciała, której onsekwenkcją jet pojawienie się zaburzenia
🥕 Jadłospis przygotowany jest zgodnie z aktualnymi rekomendacjami dotyczącymi żywenia w przypadku insulinooporności.
🥝Rozkład białka/tłuszcze/węglowodany to 20/35/45.
🍌Plan zawiera 14 różnych śnidań, II śniadań, obiadów i kolacji. Można je powtarzać w kolejnych dniach np.obiad przygotować na 2 dni.
🍋Plan obejmuje listę zakupów, wydruk "na lodówkę" oraz zalecenia wraz z zamiennikami produktów.
🍒Składniki są ogólnodostępne, a przepisy proste i szybkie w wykonaniu.
🍑Dieta zawiera podaną kaloryczność, rozkład białek, tłuszczów i węglowodanów w poszczególnych posiłkach, daje możliwość wymian posiłków z różnych dni.
🍗Plan zawiera składniki ze wszystkich grup produktów spożywczych, nie jest dietą eliminacyjną. 
🤸‍♀️Proponowane posiłki można wdrożyć w żywienie całej rodziny
🥬 W jadłospisie znajdują się przepisy na min. na dorsza w rozmarynie z buraczkami i kaszą gryczaną, kalafiora zapiekanego z szynką, burgera z grilla z guacamole, czosnkowo-paprykowe udka z kurczaka, skyr na biszkoptach z białą czekoladą i malinami, Ragu z pomidorów i soczewicy, jajka na miękko z pieczywem, rzodkiewką i pomidorkami,