Dieta 3000 kcal dla osób aktywnych i chcących zwiększyć masę ciała na 14 dni
🍅Dieta została zaplanowana na 14 dni, kierowana jest do osób zdrowych chcących zredukować masę ciała.
🥝Rozkład białka/tłuszcze/węglowodany to 20/30/50.
🍌Plan zawiera 14 różnych śnidań, II śniadań, obiadów i kolacji. Można je powtarzać w kolejnych dniach np.obiad przygotować na 2 dni.
🍋Plan obejmuje listę zakupów, wydruk "na lodówkę" oraz zalecenia wraz z zamiennikami produktów.
🍒Składniki są ogólnodostępne, a przepisy proste i szybkie w wykonaniu.
🍑Dieta zawiera podaną kaloryczność, rozkład białek, tłuszczów i węglowodanów w poszczególnych posiłkach, daje możliwość wymian posiłków z różnych dni.
🍗Plan zawiera składniki ze wszystkich grup produktów spożywczych, nie jest dietą eliminacyjną.
🤸♀️Proponowane posiłki można wdrożyć w żywienie całej rodziny
🥬 W jadłospisie znajdują się przepisy na min.szakszukę z cuknią, owsiankę straciatella z orzechami, vege burgery z guakamole, budyń jaglany z daktylami, kakao i płatkami czekolady, penne z ziołowym pesto, dorsza na soczewicy, wołowinę z cykorią
zwroty
Wysłane jadłospisy nie podlegają zwrotom.
modyfikacje
Za dodatkową opłatą możliwa jest wymiana posiłków i/lub produktów. Koszt jest zależny od ilości składników i/lub potraw, które chcemy zamienić.
wysyłka
Po zagsięgowaniu wpłaty dieta wraz z materiałami zostną wysłane pod wskazany adres mailowy.