Jak dobrze zbilansować posiłek, dwie proste zasady + jak się ma do tego produkt rekreacyjny.

Dobrze, aby w każdym posiłku znajdowało się źródło białka (u mnie serek wiejski), tłuszczu (serek wiejski + słonecznik zakopany pod nim) oraz węglowodanów (drożdżówka).

Warto do każdego posiłku dodawać warzywa (u mnie pomidor i bazylia) lub/i owoce.

W zestawieniu z produktem rekreacyjnym (drożdżówka) warto w pierwszej kolejności zjeść warzywa oraz źródło białka. Wiem, że nie zawsze taka kolejność będzie intuicyjna i wygodna (średnio wyobrażam sobie takie jedzenie obiadu)natomiast w moim przykładowym posiłku sprawdza się to jak najbardziej. Takie działanie będzie miało wpływ na poziom glukozy, a tym samym insuliny, dzięki czemu może być bardzo przydatne w przypadku zaburzeń gospodarki glukozowo insulinowej.

Dodatkowo moja drożdżówka została podpisana 'bez cukru'. Szczerze mówiąc spodziewałam się strasznego paździerza, ale jest naprawdę spoko.

Pamiętajcie jednak, że to dalej produkt rekreacyjny.