Ile kalorii 'spala' miesiączka
Podczas miesiączki kobiety tracą 35-40ml krwi i 'ulatnia się' 250-400 kcal. Nie jak niektórzy podają 250ml (!!! jeśli, któraś z Was...
top of page
Szukaj
Paulina Ponder
- 7 dni temu
- 1 min
Normalne jedzenie jest normalne
Wiecie, doczekaliśmy bardzo dziwnych czasów. Nikt nie dziwi się kiedy sięgamy po fast foody, słodycze, chipsy. Zdziwienie natomiast budzi...
0 wyświetleń0 komentarzy
Paulina Ponder
- 3 wrz
- 2 min
Miary sukcesu
Zewsząd spływają na nas wielkie metamorfozy. Ludzie z nadwagą lub otyli przeobrażają się niczym gąsieniczki w motyle. Wyrzeźbione,...
6 wyświetleń0 komentarzy
Paulina Ponder
- 26 sie
- 1 min
Aby tyć wcale nie trzeba codziennie jeść bardzo dużo
Dzisiaj kwestia, która dla mnie jest oczywista dlatego prawdopodobnie nigdy nie wybrzmiała (godnie i z honorami osobnej wzmianki!) w...
2 wyświetlenia0 komentarzy
Paulina Ponder
- 19 sie
- 1 min
Czy napoje bez cukru mają cukier?
Drodzy! W związku z pojawiającymi się w mojej bańce dywagacjami i teoriami spiskowymi spieszę Wam donieść, że SERIO! napoje bez cukru...
1 wyświetlenie0 komentarzy
Paulina Ponder
- 8 sie
- 3 min
Co warto ważyć, a na co szkoda czasu?
To jak dokładnie należałoby kontrolować wielkość porcji jest kwestią bardzo indywidualną, zależną od celu, wielkości deficytu lub...
2 wyświetlenia0 komentarzy
Paulina Ponder
- 6 sie
- 1 min
Czy chorując na Hashimoto mogę jeść pomidory?
Podobno absolutnie NIE. Wokół Hashimoto (autoimmunologicznego zapalenia tarczycy) krąży wiele, chętnie powielanych żywieniowych...
1 wyświetlenie0 komentarzy
Paulina Ponder
- 1 sie
- 1 min
'Jeden ziemniak' nie jest jednostką miary.
Jeśli liczycie kalorie i/lub makroskładniki zwrócicie uwagę na to, że niektóre produkty są niemożliwe do dokładnego przeliczenia licząc...
1 wyświetlenie0 komentarzy
Paulina Ponder
- 23 lip
- 2 min
O co właściwie chodzi z tą cukrzycą?
Wszyscy wiemy, że zbyt wysoki poziom glukozy we krwi jest zły, ale co w sumie z tego wynika? Niszczenie naczyń krwionośnych czyli...
0 wyświetleń0 komentarzy
Paulina Ponder
- 19 lip
- 1 min
Brownie z cukinii z borówkami, przepis i policzone makro
Dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami moim spontanicznym wymysłem, który wyszedł nadspodziewanie wspaniale ( a nikt tak dobrze jak Mój...
12 wyświetleń0 komentarzy
Paulina Ponder
- 15 lip
- 2 min
Bulimia to nie tylko wymioty
Zapewne zgodzicie się ze mną, że większość z Nas kojarzy bulimię z objadaniem się i wymiotami. W taki sposób bulimia pokazywana jest w...
0 wyświetleń0 komentarzy
Paulina Ponder
- 28 cze
- 1 min
Jak dobrze zbilansować posiłek, dwie proste zasady + jak się ma do tego produkt rekreacyjny.
Dobrze, aby w każdym posiłku znajdowało się źródło białka (u mnie serek wiejski), tłuszczu (serek wiejski + słonecznik zakopany pod nim)...
6 wyświetleń0 komentarzy
Paulina Ponder
- 21 cze
- 1 min
Nie pohamowane, ciągłe uczucie głodu. Dlaczego? Jedna z możliwości.
Jakiś czas temu trafiłam na reelsa jednej z infuencerek, która bardzo skarżyła się na ciągłe uczucie zimna i głodu. Dziewczyna bardzo...
2 wyświetlenia0 komentarzy
Paulina Ponder
- 19 cze
- 1 min
Dlaczego już nie chudnę choć tak świetnie szło?
W trakcie procesu redukcji masy ciała zmienia się podstawowa przemiana materii (ilość energii niezbędna do przeżycia, na pracę serca,...
0 wyświetleń0 komentarzy
Paulina Ponder
- 17 cze
- 1 min
Insulinooporność to nie przyczyna a skutek
Insulinooporność sama w sobie nie powoduje przyrostu masy ciała. ALE! ... faktycznie może być czynnikiem, który będzie w pewnym stopniu...
4 wyświetlenia0 komentarzy
Paulina Ponder
- 21 maj
- 1 min
Czy jest Nam to potrzebne?
Rynek produktów proteinowych w ciągłym rozkwicie. Nie ukrywam, że osobiście bardzo mnie to cieszy (podejrzewam, że może mieć to związek z...
5 wyświetleń0 komentarzy
Paulina Ponder
- 15 maj
- 2 min
Ile posiłków w ciągu dnia powinno się zjadać?
W codziennej pracy często spotykam się z przekonaniem, że jedyna słuszna ilość posiłków, którą koniecznie każdy MUSI zjadać wynosi 5 🙄...
2 wyświetlenia0 komentarzy
Paulina Ponder
- 14 maj
- 1 min
Czy zdążę schudnąć do lata (i ile)?
Nie jestem zwolenniczką chudnięcia z okazji lata. Natomiast rozumiem ogólną potrzebę bardziej trafnego wpasowania się w aktualne...
2 wyświetlenia0 komentarzy
Paulina Ponder
- 24 kwi
- 1 min
Jeśli nie BMI to co?
Jakiś czas temu pisałam o BMI w kontekście globalnej niechęci wobec tego wskaźnika. Ustaliliśmy, że ma swoje wady- nie uwzględnia ilości...
0 wyświetleń0 komentarzy
Paulina Ponder
- 18 kwi
- 2 min
Lody proteinowe, Protein Ice Bar Gelatelli. Recenzja.
Po latach poszukiwań proteiowych lodów, których cena byłaby adekwatna do smakowitości w końcu się udało. Najnowszy, lodowo-batonikowy...
462 wyświetlenia0 komentarzy
Blog: Blog2
bottom of page