Wsparcie żywieniowe w PMS
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS, premenstrual syndrome) występuje u 20-80% kobiet w wieku rozrodczym. Nie jest chorobą, a...
Szukaj
Paulina Ponder
- 7 mar 2021
- 4 min
Jak przytyć?
Zdecydowana większość społeczeństwa zachodniego usilnie próbuje zredukować masę ciała, co jest zupełnie zrozumiałe w czasach...
37 wyświetleń0 komentarzy
Paulina Ponder
- 7 mar 2021
- 5 min
Żywienie w łuszczycy
Łuszczyca to przewlekła choroba zapalna skóry o charakterystycznym wyglądzie zmian. Dotyka około 2% populacji w Europie i Stanach...
26 wyświetleń0 komentarzy
Paulina Ponder
- 7 mar 2021
- 5 min
Cukier w diecie dziecka. Jak go unikać?
Wizja dzieciństwa bez słodyczy wielu dorosłym mrozi krew w żyłach (szczególnie dziadkom). Czy dziecku wychowywanemu bez słodyczy...
17 wyświetleń1 komentarz
Paulina Ponder
- 7 mar 2021
- 7 min
Dlaczego tyjemy? Przyczyny nadwagi i otyłości
Na wstępie trochę danych liczbowych, które zobrazują skalę problemu. Bo w zasadzie czy jest się czym przejmować? W 2014 roku na ziemi...
15 wyświetleń0 komentarzy
Paulina Ponder
- 7 mar 2021
- 3 min
Nieprawidłowe relacje z jedzeniem
Wakacje i urlopy wśród wielu osób będących na diecie redukcyjnej budzą niezdrowe emocje. No bo co będzie z dietą podczas wyjazdu? Część...
4 wyświetlenia0 komentarzy
Paulina Ponder
- 7 mar 2021
- 4 min
Dietetyczne mity
Internet każdego dnia zalewany jest fantastycznymi newsami, które promowane są przez samozwańczych lekarzy (a co gorsza nawet tych...
32 wyświetlenia0 komentarzy
Paulina Ponder
- 7 mar 2021
- 4 min
Zaparcia u dorosłych. Przyczyny, rodzaje i dietoterapia.
Zaparcia stanowią coraz częściej pojawiający się problem zdrowotny i społeczny. Sytuacja ta związana jest z rozwojem cywilizacyjnym,...
18 wyświetleń1 komentarz
Paulina Ponder
- 7 mar 2021
- 5 min
Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne i skąd biorą się te wartości?
Całkowity wydatek energetyczny człowieka (CPM, całkowita przemiana materii) to suma wielu składowych, podstawowej przemiana materii (PPM,...
37 wyświetleń0 komentarzy
Paulina Ponder
- 7 mar 2021
- 5 min
Dlaczego moja waga zmienia się w krótkich odstępach czasu?
Na samym wstępie rozwieję wszelkie wątpliwości: masa Naszego ciała nie jest wartością stałą, zmienia się w ciągu dnia w zależności od...
214 wyświetleń0 komentarzy
Paulina Ponder
- 7 mar 2021
- 4 min
Czy moja masa ciała jest prawidłowa?
Do stworzenia tego wpisu zainspirowała mnie prywatna rozmowa, gdzie po obliczeniu należnej masy ciała jednej z osób bezsprzecznie...
120 wyświetleń0 komentarzy
Paulina Ponder
- 7 mar 2021
- 6 min
Koronawirus w Polsce, jak wzmocnić odporność dietą?
Polska przestała być "zieloną wyspą" gdzie nie doszło do zakażeń koronawirusem z Wuhan (SARS-CoV-2). Śmiem sądzić, że wirus był z Nami od...
2 wyświetlenia0 komentarzy
Paulina Ponder
- 7 mar 2021
- 6 min
Obsesja ciała - bulimia
Bulimia, czyli żarłoczność psychiczna (bulimia nervosa, BN) jest jednym z najlepiej opisanych, obok anoreksji, zaburzeń odżywiania. ...
22 wyświetlenia0 komentarzy
Paulina Ponder
- 7 mar 2021
- 4 min
Kontrowersje wokół kawy.
Kiedy zbieram wywiad od swoich pacjentów przychodzi w końcu pora na pytanie o kawę. Zdecydowana większość z ogromnym poczuciem winy (co...
11 wyświetleń0 komentarzy
Paulina Ponder
- 7 mar 2021
- 5 min
Kamica układu moczowego, przyczyny, objawy, leczenie dietetyczne.
Kamica układu moczowego została uznana za chorobę cywilizacyjną, a wraz z upływem czasu odnotowuje się coraz większą liczbę zachorowań....
7 wyświetleń0 komentarzy
Paulina Ponder
- 7 mar 2021
- 5 min
Dieta w chorobie Hashimoto. Na co należy zwrócić szczególną uwagę?
Choroba Hashimoto (inaczej, autoimmunologiczne zapalenie tarczycy) jest uznawana za jedną z najbardziej rozpowszechnionych, przewlekłych...
15 wyświetleń0 komentarzy
Paulina Ponder
- 7 mar 2021
- 1 min
Dekalog GIS dotyczący suplelemtacji
Kilka dni temu Główny Inspektorat Sanitarny (GIS) opublikował dekalog suplementacji. Zapraszam do zapoznania się z nim szczególnie osoby,...
3 wyświetlenia0 komentarzy
Paulina Ponder
- 7 mar 2021
- 4 min
Ryby w ciąży ZAKAZANE?
Oglądałam ostatnio youtubowy filmik jednej z lekarek. Opowiadała o tym w jaki sposób powinno wyglądać żywienie w ciąży i po rozwiązaniu,...
346 wyświetleń0 komentarzy
Paulina Ponder
- 7 mar 2021
- 5 min
Dieta a trądzik. Jak jeść, aby mieć zdrową cerę.
Nasza skóra to żywa tkanka podlegająca ciągłym zmianom. Jej stan uzależniony jest przede wszystkim od ogólnego stanu zdrowia, a wiele...
43 wyświetlenia0 komentarzy
Paulina Ponder
- 7 mar 2021
- 4 min
Jak przetrwać święta?
Krótki wpis na temat tego jak przetrwać święta na diecie napisałam w zeszłym roku na facebooku. W tym roku chciałabym go rozszerzyć, mam...
1 wyświetlenie0 komentarzy