Przepis na omlet. Policzone kalorie.

Jeśli lubicie śniadania na słodko to mam dwa Was bardzo szybką, prostą w wykonaniu propozycję. 'Naleśnikowaty' omlet z borówkami i masłem orzechowym.

Całość to 449 kcal

20.47 g białka

20.54 g tłuszczu

46.34 g węglowodanów

Aby go przygotować potrzebujemy

2 jajka M

40g mąki orkiszowej

100 ml napoju migdałowego

pół łyżeczki proszku do pieczenia

100g borówek

10g masła orzechowego

odrobinę oliwy lub oleju do smażenia, mi wystarczają 2g.

Patelnię natłuszczamy oliwą lub olejem i rozgrzewamy.

Wszystkie składniki poza borówkami i masłem orzechowym dokładnie mieszamy i wlewamy na rozgrzaną patelnię. Smażymy aż całość się zetnie. Można przykryć dużą pokrywką lub przerzucić, aby wierzchnia część również się ścięła. Możecie też spróbować 'zlewać' środek omleta na boki delikatnie podważając ściętą część. Musicie tutaj znaleźć sposób na swoją patelnię i swoją kuchenkę.

#dietetykBłonie #dietetykBrwinów #dietetykPruszków #dietetykPłochocin #dietetykMilanówek #dietetykGrodziskMazowiecki #dietetykBożaWola #dietetykOżarówMazowiecki #dietetykSochaczew #dietetykPodkowaLeśna #dietetykNadarzyn #dietetykOtrębusy #dietetykBieniewice #odchudzanie #jakschudnać #cukrzyca #otyłość #insulinooporność #niedoczynnośćtarczycy