Niosę Wam dziś zwalającą z nóg informację. Domowe ciasto to dalej ciasto! Dalej jest tam cukier, tłuszcz, oczyszczona mąka. Często...

Wczorajsze wysokobiałkowe, lidlowe odkrycie. Najpyszniejsza wysokobiałkowa bułka jaką kiedykolwiek jadłam. Bułeczka waży 80g, kosztuje...

Dzisiejszy szybki post kieruje do wszystkich, których dotknął efekt jo-jo. Zazwyczaj gdy o nim mówicie, odnoszę wrażenie, że macie...

🍋Nie, woda z cytryną ani tym bardziej miodem pita o jakiejkolwiek porze dnia nie odchudza. ☕Kawa z olejem kokosowym nie odchudza (no bo...

Jeśli lubicie śniadania na słodko to mam dwa Was bardzo szybką, prostą w wykonaniu propozycję. 'Naleśnikowaty' omlet z borówkami i masłem...

Aktywność fizyczna to nie tylko kwestia wyjścia na siłownię, basen, rower czy czegokolwiek co wymaga od Nas celowanego działania....

Podrzucam Wam kolejną, częściowo odtłuszczoną wersję świetnego produktu, który jednak w podstawowej wersji tłuszczu ma sporo.    Jak ze...

Wysłuchałam właśnie podcastu z jednym z lekarzy i powiem Wam, że jestem ostro wkurzona. Nie pierwszy raz spotykam się z tym jak lekarze...

Dziś kolejna porcja produktów, o których często wymyślicie jako wspierających odchudzanie, a nie koniecznie tak jest. Jednocześnie, jak...

Dziś garstka białkowych nowości. Jednocześnie przypominam, że lepszym wyborem będzie chude mięso, ryby, jaja, naturalne produkty mleczne...

🍞 Produkty bezglutenowe. Jeśli nie mamy celiakii lub nietolerancji glutenu ich stosowanie nie ma sensu. Są wysoko przetworzone i drogie....

Bardzo doceniam Wasz zapał i ambitne podejście do tematu, ale pamiętajcie że zdrowe tempo odchudzania to 0,5%-1% aktualnej masy ciała....

Zrobiłam sobie wczoraj wrapa. Bardzo złego wrapa. Zupełnie nie takiego jak na zdjęciu. Wrzuciłam w niego wszystko. Bezmyślnie, bez...

Według Światowej Organizacji Zdrowia osoby dorosłe nie powinny spożywać więcej niż 5g soli dziennie ze wszystkich źródeł, co stanowi...

W kontekście odchudzania i zachowania masy ciała bardzo dużo mówimy o prawidłowym odżywianiu oraz aktywności fizycznej. Jest jeszcze...

Najczęściej pytanie 'jak przestać...?" pada w kontekście słodyczy, ale pojawiają się też pytania o ziemniaki, pieczywo, makaron, chipsy...

Nie jestem pewna dlaczego moje myśli powędrowały dziś w kierunku lata, ciepła i długich dni, ale wraz z tymi wspomnieniami przypomniałam...

To prawda, że cholesterol jest bardzo potrzebny dla prawidłowej pracy i budowy mózgu. Pełni ważne funkcje wchodząc w skład błon...

Czy Wasze noworoczne postanowienia weszły już w stan realizacji? Jeśli tak, to trzymam za Was kciuki! Pamiętajcie jednak, żeby robić to...

Już jutro rusza czas realizacji noworocznych postanowień! A u wielu osób są one związane z dietą i aktywnością fizyczną. Jutro to...