Dekalog GIS dotyczący suplelemtacji

Kilka dni temu Główny Inspektorat Sanitarny (GIS) opublikował dekalog suplementacji.

Zapraszam do zapoznania się z nim szczególnie osoby, które z niej korzystają.

Dekalog:

1. Jedzenie to nie leczenie

Pamiętaj, że suplementy diety to kategoria żywności. Nie myl ich z lekami, których przeznaczenie jest zupełnie inne.

2. Suplementować znaczy uzupełniać

Pamiętaj, że podstawą dobrego samopoczucia jest racjonalna dieta. Prowadź zdrowy styl życia.

3. Nie wszystko złoto co się świeci

W kwestii suplementacji nie polegaj na informacjach pochodzących z reklam. Postaw na rzetelne źródła wiedzy.

4. Zachowaj czujność

Sięgając po suplement diety bądź uważny i obserwuj, w jaki sposób dany produkt wpływa na Twój organizm.

5. Pochodzenie ma znaczenie

Suplementy diety kupuj jedynie ze sprawdzonych źródeł. Zachowaj szczególną ostrożność wobec produktów dostępnych w sprzedaży internetowej.

6. Nie suplementuj na zapas

Suplementy diety powinny być stosowane tylko w uzasadnionych przypadkach. Zanim zastosujesz konkretny produkt wykonaj odpowiednie badania laboratoryjne, aby przekonać się czy Twoja dieta rzeczywiście wymaga suplementacji.

7. Bądź świadomym konsumentem

Nie istnieje uniwersalny suplement diety dla wszystkich. Każdorazowo zweryfikuj, czy dany produkt może być przez Ciebie spożywany. Przykładowo niektóre suplementy diety nie mogą być stosowane u dzieci a innych nie zaleca się kobietom w ciąży.

8. Więcej nie znaczy lepiej

Nie przekraczaj zalecanej do spożycia dziennej porcji produktu. Nadmiar niektórych składników w diecie jest tak samo szkodliwy jak ich niedobór.

9. Uważaj na interakcje

Suplementy diety mogą negatywnie wpływać na działanie przyjmowanych leków. W trosce o zdrowie poinformuj swojego lekarza o stosowanej suplementacji i zastosuj się do jego rad.

10. Wybieraj rozsądnie

Korzystaj z Rejestru Produktów zamieszczonego na stronie Głównego Inspektoratu Sanitarnego (www.rejestrzp.gis.gov.pl), aby dowiedzieć się czy dany produkt został zgłoszony jako suplement diety i jaki jest jego aktualny status.

Oryginalny dokument znajdziecie pod

https://gis.gov.pl/wp-content/uploads/2020/01/Suplementy-diety-Leczenie-czy-%c5%bcywienie.pdf