Czas świąt i okres okołoświąteczny, mimo założenia że ma powinno być miło, beztrosko i radośnie, jest dla wielu osób trudny. Moi pacjenci...

Jedzenie emocjonalne to problem nie tak rzadki, szacuje się że może dotyczyć 20-50% osób. Jedzeniem zapychamy zmęczenie, nudę, złość,...

Przyznawanie się do niewiedzy bywa bardzo trudne. I tak o to kilka dni temu z ust Mojego Męża padło pytanie czym właściwie jest zakwas....

Przyznam, że gdy pytanie padło w gabinecie, nieco mnie zaskoczyło. Myślę (i mam nadzieję), że dla większości sprawa jest oczywista, jak...

Zapewniam Was, że TE CHUDE nie zaginają praw fizyki. Są chude, bo zużywają to co zjadają. Nigdy, na 100%, nie możecie wiedzieć ile ktoś...

Kiedy macie ochotę na czekoladę to wcale nie oznacza, że w Waszym ciele brakuje magnezu i organizm się go domaga. Kiedy macie ochotę na...

W dietetyce 'dużo' i 'mało' nie jedno ma imię. Dużo i mało możemy rozważać przez pryzmat wagi, objętości, wartości energetycznej. Często...

Choć święta zbliżają się wielkimi krokami to każdy dzień jest doskonały, aby najeść się serniczka😍 a gdy serniczek jest w wersji nieco...

Tak, Nutella w zasadzie nie reprezentuje nic wartościowego. Nie ma nic wspólnego ze zdrowym śniadaniem zjadanym przez radosne dzieci...

Proces redukcji masy ciała bardzo rzadko przebiega liniowo, jest raczej pełen upadków i wzlotów, lepszych i gorszych dni, które znajdują...

Taką oto kolejną, proteinową nowinkę udało mi się wyrwać w Lidlu. Tak, faktycznie ilość białka na 100g jest istotnie wyższa. Inne chleby...

Do napisania tego postu skłoniła mnie historia jednej z moich pierwszych pacjentek. Młoda kobieta z wyjściową masą ciała prawie 130kg...

Nieporozumienia z gabinetu Zdiagnozowane Hashimoto, nie oznacza z automatu, że mamy do czynienia z niedoczynnością tarczycy. To nie są...

Tkanka tłuszczowa nie jest jakimś zbędnym tworem doczepionym do Naszego ciała, który można ociosać bez konsekwencji niczym kulę kebaba....

Lubimy szukać winnych. Ojjj, lubimy. Winne jest jedzenie, koncerny, powietrze i geny.  Tymczasem nie tyjemy od węglowodanów ani od...