Choć święta zbliżają się wielkimi krokami to każdy dzień jest doskonały, aby najeść się serniczka😍 a gdy serniczek jest w wersji nieco...

Tak, Nutella w zasadzie nie reprezentuje nic wartościowego. Nie ma nic wspólnego ze zdrowym śniadaniem zjadanym przez radosne dzieci...

Proces redukcji masy ciała bardzo rzadko przebiega liniowo, jest raczej pełen upadków i wzlotów, lepszych i gorszych dni, które znajdują...

Taką oto kolejną, proteinową nowinkę udało mi się wyrwać w Lidlu. Tak, faktycznie ilość białka na 100g jest istotnie wyższa. Inne chleby...

Do napisania tego postu skłoniła mnie historia jednej z moich pierwszych pacjentek. Młoda kobieta z wyjściową masą ciała prawie 130kg...

Nieporozumienia z gabinetu Zdiagnozowane Hashimoto, nie oznacza z automatu, że mamy do czynienia z niedoczynnością tarczycy. To nie są...

Tkanka tłuszczowa nie jest jakimś zbędnym tworem doczepionym do Naszego ciała, który można ociosać bez konsekwencji niczym kulę kebaba....

Lubimy szukać winnych. Ojjj, lubimy. Winne jest jedzenie, koncerny, powietrze i geny.  Tymczasem nie tyjemy od węglowodanów ani od...

Przed 10.00, 13.00 i po 18.00 mają tyle samo kalorii i taką samą wartość odżywczą. Nie uważacie, że w świecie cukrem płynącym robienie...

🥵Intensywne pocenie nie oznacza intensywnego spalania tkanki tłuszczowej. ⚖️Pocenie się może spowodować istotnie niższe wskazanie wagi,...

Potrzeba skorzystania z toalety po wypiciu kawy dotyczy prawie 30% osób, dlaczego? Zawarta w kawie kofeina może aktywować skurcze jelit i...

Jako, że jesteśmy narodem lubującym się w suplementowaniu wszystkiego i wszędzie, czy trzeba czy nie trzeba oraz zbliżającego się sezonu...

W pierwszej kolejności warto zainteresować się czy Nasz (często nienaturalny, dziwny, pojawiający się znienacka) głód to prawdziwe,...

Od dłuższego czasu w przestrzeni publicznej bardzo dużo mówi się o dyskryminacji osób otyłych. Dlaczego ani słowa nie słyszę o tym jak...

Podczas miesiączki kobiety tracą 35-40ml krwi i 'ulatnia się' 250-400 kcal. Nie jak niektórzy podają 250ml (!!! jeśli, któraś z Was...

Wiecie, doczekaliśmy bardzo dziwnych czasów. Nikt nie dziwi się kiedy sięgamy po fast foody, słodycze, chipsy. Zdziwienie natomiast budzi...

Zewsząd spływają na nas wielkie metamorfozy. Ludzie z nadwagą lub otyli przeobrażają się niczym gąsieniczki w motyle. Wyrzeźbione,...

Dzisiaj kwestia, która dla mnie jest oczywista dlatego prawdopodobnie nigdy nie wybrzmiała (godnie i z honorami osobnej wzmianki!) w...

Drodzy! W związku z pojawiającymi się w mojej bańce dywagacjami i teoriami spiskowymi spieszę Wam donieść, że SERIO! napoje bez cukru...

To jak dokładnie należałoby kontrolować wielkość porcji jest kwestią bardzo indywidualną, zależną od celu, wielkości deficytu lub...